教案按照教學過程的步驟編排，讓教師能夠清晰地了解整個教學流程，有利于教學的有序進行。怎么寫出優秀的小學生心理健康教育主題班會教案？這里給大家分享小學生心理健康教育主題班會教案，方便大家學習。

小學生心理健康教育主題班會教案篇1

教學目標

1、認識什么是起青春期。

2、認識青春期的身體發生的變化及如何正確迎接青春期的到來。

教學重點：

認識青春期的身體發生的變化，正確迎接青春期的到來。

教學難點

正確迎接青春期的到來。

教學過程

一導入新課

1、找一找自己身體的各個部位有沒有變化，或開始有了什么變化。

2、板書課題：迎接青春期的到來

二新授

1、討論：

你們知道什么是青春期嗎?

你身體的各個部位發生了什么變化?

2、師針對學生的發言小結

3、課堂總結：

(1)、迅速長高。

(2)、心肺功能明顯增強。

(3)、肌肉的發育十分迅速

(4)、體重增加。

(5)、神經興奮性加強。

4、為了今后的強健的身體，我們現在該怎么做?

歸納：

(1)、養成良好的習慣。

(2)、加強營養、合理安排飲食。

(3)、不吸煙，不喝酒。

(4)、保持正確的坐、立、走姿勢。

(5)、加強體育鍛煉。

(6)、保護好嗓子，不大聲喊叫。

小學生心理健康教育主題班會教案篇2

班會時間：

20__年11月8日午時班會課。

班會目的：

經過學生考試緊張心理自測，使學生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。

活動過程：

一、做游戲，初步體驗

⑴師述：同學們，我們先來做個“過平地獨木橋”的游戲(學生過獨木橋)

⑵述：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。(學生過升高的獨木橋)

⑶讓同學們談體會，述：第一次過獨木橋和第二次過橋心里有什么不一樣感受

⑷小結

第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋升高了，有的同學緊張得心亂跳，還有的同學的腳也在發抖，因為大家都害怕掉進河里，越緊張，越容易掉進河里。由于大家過度緊張，所以影響了大家正常水平的發揮。

二、引導學生：

師述：其實，生活中常常會出現緊張的情緒，教師第一次站在講臺上給同學們上課也十分緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是此刻我也有些緊張，這是十分正常的。

⑴問：同學們，平時你在哪些情景下會出現緊張的情緒出示：考試。

⑵問：你們在考試前、考試時、考試后會有哪些緊張的表現

⑶讓同學們討論：(4人一組)

出示：考試前，考試時，考試后

考試

考試前考試時考試后

⑷交流，你會有哪些緊張的表現(自由談)

三、我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢

兩種途徑：

一是自我調節

⑴教師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術。

二是什么

⑵那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢

A、注意學習生活節奏。

B、學會自我調節。

C、考試增加自信心。

四、小結：

教師相信，只要同學們做到自我調節考前做好準備，考試時相信自我必須能行，必須能克服緊張情緒。

五、實踐：“做個小記者”

用學到的方法，采訪身邊教師，并談談體會。

六、總結：

對考試漠不關心，抱“無所謂”的態度，也是目前某些小學生對待考試的不正常心理，同樣應幫忙他們認識其危害性，引起足夠重視。經過本節課的活動，讓學生學會了克服過度緊張情緒的方法，同學們能夠用學到的方法，在學習中進行嘗試，克服過度緊張的情緒，發揮自我的最佳水平和潛能。

小學生心理健康教育主題班會教案篇3

教學目的 ：

培養學生正確的人際交往態度，幫助學生掌握人際交往的基本技能，提高學生與人交往的實際能力，培養學生做一個快樂的健康的人。

課前準備 ：

1、課件設計

2、小品編排教學過程 ：

一、導入 ：你有朋友嗎?你喜歡交朋友嗎?在生活中，有的人擁有很多朋友，與朋友一起學習，一起生活，遇到問題一起商量，一起解決，說說笑笑，真開心呀!這節課將伴隨你一起探索怎樣才能交上更多的朋友!

二、活動 ：

1、 找朋友游戲要求：以組為單位，每組出一名學生，數到“一”。第一次：3個同學一組迅速抱成團。第二次：4個同學一組迅速抱成團。第三次：5個同學一組迅速抱成團(學生分組做“找朋友游戲”。游戲之后數一數：我贏了 次，我輸了 次。)

2、談一談

(1)我找到朋友時心里感到 。

(2)我沒找到朋友時心里感到 。(學生談心里感受)

3、交朋友的秘訣

(1)仔細觀察你身邊的好伙伴是怎樣交上好朋友的?(學生歸納交朋友的秘訣)

看課件：

課件1：萍萍熱情、開朗、樂于助人，同學們都愿意和她交朋友。(性格好)

課件2：周夢和胡云都是航模小組成員，他倆合作一艘小帆船，你鋸我粘，很快就做成了，共同享受著成功的喜悅。(合群)

課件3：遇到開心的事,受了委屈、遇到困難等愿意把心里話告訴朋友，增進溝通和理解。(善于開放、表露自己。)

(2)你的交友秘訣呢?快記下大家的絕招，讓大家一起交流分享吧!( 學生歸納：交朋友的秘訣。)

(3)請看小品：

問題1：請你幫幫小陳，讓他也能交到朋友。

問題2：不知你在交朋友中有沒有遇到什么困難呢?

問題3：請大家幫他出出主意，讓他交到更多的朋友。(學生進行小品表演：小磊和小濤是好朋友，他們互相關心、互相幫助，說說笑笑玩得多開心啊!可是，小陳不敢和同學接近，他沒有朋友，一個人非常孤獨。)

三、總結 ：有朋友真好!高興時，友朋友來分享;傷心時，有朋友來分憂;困難時，有朋友來幫助。朋友能給人帶來歡樂、帶來勇氣、帶來信心。老師相信，在你的努力下，一定會交到更多的好朋友!

小學生心理健康教育主題班會教案篇4

教學目的：

1、通過學生考試緊張心理自測，使學生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。

2、結合實際，從內部因素分析成因，并且采用適當的方法進行調控。

教學重難點

找出出現考試焦慮的原因，掌握消除考試焦慮的方法。

教學過程：

一、做游戲，初步體驗

1、師：同學們，我們先來做個“過平地獨木橋”的游戲（學生過獨木橋）

（1）老師：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。（學生過升高的獨木橋）

（2）讓同學們談體會。問：第一次過獨木橋和第二次過橋心里有什么不同感受？學生自由回答

（3）小結：第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋升高了，有的同學緊張得心亂跳，還有的同學的腳也在發抖，因為大家都害怕掉進河里，越緊張，越容易掉進河里。由于大家過度緊張，因此影響了大家正常水平的發揮。

2，講故事：小凡學習一直很刻苦，在班上是數一數二的好學生，為了讓父母高興，他每次都力爭考第一。現在課程增多了，難度也加大了，每到考試，他總是吃不下飯睡不著覺，整天憂心忡忡，害怕考試失敗。

師：你是否有過與小凡類似的“心事”？你認為這種“心事”對考試會有什么影響？

3、引導學生：老師：其實，生活中常常會出現緊張的情緒，老師第一次站在講臺上給同學們上課也非常緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是現在我也有些緊張，這是非常正常的。

（1）問：同學們，平時你在哪些情況下會出現緊張的情緒？出示：考試。

（2）問：你們在考試前、考試時、考試后會有哪些緊張的表現？

二、我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢？

1、兩種途徑：

一是自我調節

（1）老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術。

出示：

A、迅速同時拉緊縮所有的肌肉，然后立即解除，緊張，反復多次。

B、把練習的重心放在呼吸上，做6次慢速的深呼吸，想象所有的緊張隨著呼吸離開了肌體。

C、自我暗示：“冷靜，放松”并與深呼吸協調進行。

（2）做自我調節操

放輕音樂，閉上眼睛，松松頭頸，松松肩。操練時身體要放松，閉目，呼氣和吸氣要充分

二是分散注意力

（1）聽故事，明理

A、放錄音，聽故事（故事內容略）

B、討論：演說家采取什么方法克服過度緊張的情緒？

C、小結，過渡，蒙悉尼斯第一次演講時特別緊張，結果影響了他們演講，被別人趕了下臺，第二次演講時，由于他一次次練習，已做好了充分的準備，顯得格外自信，他克服了過度緊張的情緒，博得觀眾的喝彩，同學們，你們看，克服過度緊張的情緒是非常重要的。

2、那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢？

A、注意學習生活節奏。

B、學會自我調節。

C、考試增加自信心。

3、明確指導

師：假如明天有一場考試，為了考出好成績，你要為考試做哪些準備？

出示：

A、復習時的重點：已經熟悉的內容一帶而過，及時補習生疏的地方。

B、看看自己整理的筆記，考卷等。

C、檢查考試必備的學習用品，保證充足睡眠。

D、比平時提前半小時起床，吃好早飯，檢查帶的學習用品，信心百倍走向考場。

E、保持心情輕松，相信自己能考得很好。

F、預備鈴響后，休息一會，或閉目養神保證頭腦清醒。

三、考場模擬：

情境一:今天，數學期末考試，老師剛發下試卷，同學們都有些緊張。

甲：緊張是正常的，我只要正常發揮就行了。

乙：我一定要超過他，爭取考第一名。

情境二：一個小時過去了，同學們普遍覺得試卷難度很大。

甲：哇，這次考試卷子看起來有點難，不過沒關系，我感覺難，別人也會覺得難。就當平時做練習，能做多少就做多少吧！

乙：真糟糕，這卷子怎么這么難？平時遇到這種題目我大都會做啊！今天怎么都想不出來了？完了，這次肯定會考砸的！

師：甲和乙相比，誰能更好地發揮自己的水平？為什么？

四、小結：

老師相信，只要同學們做到自我調節考前做好準備，考試時相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒。

五、分享屋：

老師和大家分享一些應對考試的小技巧。

六、實踐：

與同學交流、搜集應對考試方法，想一想有哪些方法可以借鑒。

七、總結：

通過本節班團課的活動，讓學生學會了克服過度緊張情緒的方法，同學們可以用學到的方法，在學習中進行嘗試，克服過度緊張的情緒，發揮自己的最佳水平和潛能。

小學生心理健康教育主題班會教案篇5

[適用年級]

小學五年級

[活動準備]

1、有關火山爆發的場景錄像片段。

2、心理小品錄像《“火山爆發”》。

3、課前做好不記名調查：“你在學校里碰上的最讓你氣憤的事情是什么?”學生的答案寫在紙上裝入袋中備用。

4、多媒體課件。

[活動設計]

環節

活動過程

設計意圖

(一)心靈零距離

1、導入：同學們，大家可能都看過或者聽過有關火山的報道。那么，在你的想象中火山爆發是什么樣的呢?(學生發言)

今天，就讓我們和火山來一次“親密接觸”!

2、師：火山爆發可真厲害啊!那么，你是否知道，在我們人類千變萬化的情緒中有哪一個是和火山爆發最像的呢?

(學生發言)

直接導入課題，讓學生體會火山爆發的厲害之處，再由它和憤怒情緒的相似性自然過渡到下一環節的活動。

(二)心理小劇場

1、過渡：同學們說得真好，憤怒情緒就和火山爆發一樣厲害。確實，不止自然界有火山爆發的現象，我們的生活里也有。瞧，有那么一家人，本來快快樂樂的他們，卻突然被“火山”給襲擊啦!

2、播放小品劇《“火山爆發”》。

3、“觀后感”大家談：看了這個小品，你對憤怒情緒這座“火山”有了什么新的認識嗎?(或“你認為憤怒情緒這座“火山”有什么危害嗎?)(學生發言)

4、總結：憤怒的情緒就像火山，一旦爆發出來，它滾燙的巖漿不僅會把周圍的人燙傷，而且會把自己也弄得體無完膚。

小品劇從生活中選材，風趣幽默，易于理解，可使學生將火山和憤怒情緒加以比較，體會到憤怒情緒給人帶來的巨大影響，并能激發學生參與后續活動的興趣。

(三)心靈碰碰車

1、過渡：同學們，可不止這一家人有憤怒的情緒哦，老師在課前做了個小調查，發現我們班有不少同學最近也碰上了讓他們氣憤的事，讓我們搭上心靈碰碰車去選兩個來看看。(這一環節可讓學生從袋中隨意抽取兩張紙條)

2、教師宣讀紙條：

情境一：……這時，__1會……

情境二：……這時，__2會……

3、分組討論：如果你是__1或__2，你心里的感受是什么，你會怎么做?

具體做法：將全體學生分為六組，每組自由選擇一個情節，先做組內討論，然后派出代表將本組的討論結果表演出來。(特別注意對表演的學生進行適當的情境引導)

4、各組互評，每個小組對別的小組表演作出評論，若不贊同，也可提出更合適的應對方式。教師及時對過激行為進行引導。

這一環節的設置，是讓學生能夠“身臨其境”，根據身邊熟悉的情景做角色扮演，將自己心里最真實的想法表露出來。而討論又使學生之間有了一個分享心得的互動空間。在教師這一方面來看，可通過觀察學生的具體表現來了解他們產生憤怒情緒的內心感受和行為表現，及時給予一定的反饋。

(四)妙招大看臺

1、過渡：剛才同學們為了不讓__1和__2這兩座小火山爆發，給他們支了一些控制憤怒情緒的妙招。那么你還有什么控制憤怒情緒的好方法?都亮出來吧!

2、學生發言，并給自己的方法命名。教師將方法和創始人的名字記錄在黑板上。(注意對學生的回應)

3、出示溫馨提示牌，引導學生好的方法是不傷害自己也不傷害別人，又對自己有效的方法。

4、師：同學們，這么多方法，哪些是你以前沒用過?現在呢，想試試嗎?

5、學生發言。

本環節是重點。角色扮演是讓學生在活動中領悟到人在憤怒的時候，他的行為反應會失去理智，會給他人帶來極大的傷害，所以要控制憤怒情緒，自然地過渡到本環節來。本環節由學生自己去尋找控制憤怒情緒的好方法一般是他們自己覺得最為適用的，體現心理活動的人本性和自助性。再者，引導學生選用他人的方法，可以對認知產生沖擊。

(五)心語小屋

1、過渡：現在我們已經有了很多控制憤怒情緒的方法。那最好的方法在哪里呢?就在我們的心語小屋里。

2、課件出示《釘子的故事》。

3、給故事一個結尾：我們這個故事還少了一個結尾。請同學們在組內討論一下，然后把你們認為父親會和兒子說的話寫在心語卡片上。

(學生填寫，教師巡視，注意提醒學生一個組只有一個統一答案。)

4、將學生寫好的心語卡片都貼在黑板上，并選取幾個來讀。

5、師：同學們寫的真棒!那大家想不想知道父親到底對兒子說了些什么呢?

出示故事結尾：孩子啊，雖然你把所有的釘子都拔掉了，但你看這面墻上的洞，它們卻被留下了，是那么的深!這就像你發脾氣一樣，事情也許被淡忘了，但傷害一旦造成，再想彌補就比較難了。

5、師：同學們，今天老師把這顆受傷的心也帶來了。你摸著它，心里有什么感受要和大家分享嗎?

出示扎滿釘子的KT板，把釘子拔掉后，讓學生摸著釘子洞談感受。

讓學生從扎滿洞眼的KT板上得到心靈的觸動，更有利于學生理解憤怒情緒所帶來的危害性，同時，可以激發學生去使用控制憤怒情緒方法。

(六)活動總結

小結：講得真好!老師心里也有許多的感觸想與大家分享。與其事后為自己的作為后悔，忙著去彌補別人，不如現在就學著去控制自己的憤怒情緒。我們要將活火山變成死火山，平時就要使自己有樂觀的心態，不要為一點小事而生大氣，動不動就發火。對嗎?

最后讓學生總結，再一次明確憤怒情緒所造成的不良影響，使學生明白合理宣泄憤怒情緒和控制憤怒情緒的重要性。

小學生心理健康教育主題班會教案篇6

一、活動意義

開展心理健康教育活動是學生整體素質教育的核心內容，是提高人口質量的重要途徑，是國際、國內形勢發展對我們提出的必然要求，它能提高教學效率和教學質量，對于提高教師的心理素質具有同樣的促進作用。

二、指導思想

1、以學生心理發展的年齡特點為基礎。

2、以學生每個年齡階段所存在的心理問題為主線。

3、以學生的思維品質為核心。

4、以學生的自己為出發點。

三、遵循原則

1、平等性原則。

2、尊重性原則。

3、鼓勵性原則。

4、參與性原則。

5、目的性原則。

6、娛樂性原則。

四、參與人員

心理教育課題小組成員及全體中隊輔導員。

五、具體活動方案

（一）、中隊輔導員心理教育理論學習

給全體中隊輔導員發一套關于學生心理健康教育的網上下載資料，內容包括：《“心理治療”是轉化后進生的關鍵》、《逆反心理和脾氣倔強》、《“逆反心理”的疏導例說》、《“心靈施暴”》、《“出走”行為的心理探因與防治》、《青春期異性交往正誤說》、《高年級學生不良傾向的分析與矯正》。閱讀這些資料，可以讓輔導員們了解學生的一些心理問題并重視心理健康教育，還可以指導他們具體開展學生心理輔導工作。

（二）、進行心理健康課課例評比

步驟如下：

1、發給中隊輔導員一份有關心理健康課的教學參考資料，要求輔導員根據所在中隊的隊員的心理共性問題選定課題。

2、選定課題后，輔導員可向課題小組索要有關活動課程的指導資料，然后填寫活動表格。

3、上一節心理健康課，課題小組領導分低、中、高年級全面聽課，評出優質課例三個。

4、評選出的優質課經專家指導改進后作為觀摩課面向區內外學校開放。

（三）、設立情感信箱

各中隊設一個悄悄話信箱，名稱自擬，要求：

1、美觀實用。

2、只限于師生間情感交流。

該信箱的設立有利于：

1、學生宣泄情緒、表達感情。

2、輔導員及時了解學生的情感動向并給予指導。

3、輔導員糾正自身的言行，和學生更親近。

4、輔導員及時把特殊情況向上反映。

（四）、加大宣傳和表揚力度

針對學生愛聽表揚話的心理特征，發動各中隊把隊員的先進事跡、進步事跡和好人好事用作文紙謄寫好交給大隊輔導員，大隊部利用每天早操后時間在全校師生面前表揚和宣傳（稿件數量不計）。該活動有利于樹立后進生的自信心，增強優生的自豪感，讓隊員正確認識自己、評價自己，還可以提高各班的知名度，有助于評選優秀中隊和優秀少先隊員。

小學生心理健康教育主題班會教案篇7

活動目標

1.知道緊張是一件很正常的事，學習用各種方式排泄緊張情緒。

2.大膽表述自己產生緊張情緒的事情或過程。

活動準備

課件、畫筆、紙、視頻展示臺

活動過程

(一)觀看課件，回答問題

1.播放課件。

2.師：你看到畫面上有誰?它怎么了?這群受傷的小玩偶要去干嘛?

學生：有一些受傷的小玩偶，他們要去看病。

師：你去看病的時候，心情是怎樣的?誰來說一說?玩偶們在等待看病的時候的心情又是怎樣的呢?(小學生討論，并說一說)

(二)仔細觀察，描述不同表情

師：請注意觀察小玩偶們的表情變化。

操作課件，并用“門開了，進去一個，出來一個”的句式請小學生觀察、說說玩偶們表情的變化。

師學生共同總結玩偶們表情的變化。(課件中將幾個場景結合起來，一起觀看、比較。)

著重觀察最后的小木偶的表情變化，師引導：還剩3個玩偶時，小木偶的表情是笑的，為什么?還剩2個玩偶時，小木偶的頭往右看一看，為什么?還剩1個玩偶時，它的動作、表情怎樣?為什么要摸鼻子?

(三)操作、介紹

問：你有過這樣的讓你緊張、害怕的事情?你能用畫的方式把這些事情畫下來嗎?

請小學生介紹(利用展示臺)介紹完后再請所有小學生一起貼一貼。

師小結：每個人都有讓自己緊張的事情，但一直這樣緊張，你覺得好嗎?為什么?緊張了對自己的身體有什么壞處呢?

學生：

1.緊張了會讓疼痛更加重。

2.緊張了會心情糟糕。

3.緊張了會抑郁。

4.緊張了會越來越害怕。

(四)結束活動

問：有什么好方法，能讓自己變得不緊張?

師學生共同大聲說：我不怕，我一定會勇敢的。

小學生心理健康教育主題班會教案篇8

設計意圖

俗話說：“孩子的臉，三月的天”。在小學生的心理活動中，情緒情感變化相當快。在小學生期，孩子出現生氣、憤怒、傷心、抑郁等消極情緒是很常見、很普遍的現象。而情緒、情感和健康的關系也是十分密切。消極情緒、情感不僅影響身體健康，而且不利于健康人格的發展。因此，情緒、情感的表達與自控是小學生成長過程中要學習的重要內容。本次活動旨在幫助小學生更好地掌握一些緩解、轉移不良情緒、情感的方法，學會合理發泄心中的不快，培養小學生自我情緒、情感的管理能力和豁達開朗的性格。

活動內容：

健康活動《開心吧》

活動目標

1、引導小學生在活動中掌握一些緩解、轉移不良情緒、情感的方法，合理發泄心中的不快。

2、培養小學生自我情緒、情感的管理能力和豁達開朗的性格。

3、在活動中鼓勵小學生大膽表達自己的想法，促進小學生語言表達能力的發展。

活動準備

音樂《快樂頌》、手偶、表演道具、有關教學掛圖、開心卡片、畫筆、廢紙。

活動過程

一、教師介紹開心吧，激發小學生興趣

二、教師演示教具，引導小學生交流，初步探討緩解不開心的方法

1、教師表演故事《開心吧》。

提問：小豬為什么不開心?怎樣才能讓它開心呢?

2、討論：你覺得開心吧好嗎?好在哪里?

3、出示三幅掛圖，請小朋友幫圖上的小動物想辦法，尋找化解不開心的更多方法。

小組討論:

(1)小貓的玩具被同伴搶走了。

(2)小兔子在跳遠比賽中輸給了青蛙。

(3)小熊摔了一跤，把新褲子弄臟了。

教師總結：其實呀不開心會對我們身體產生不好的影響哦，有的人不開心,就會亂發脾氣,亂扔東西，吃不下飯,睡不好覺，有的人還會找別人出氣。這樣的話，對自己身體不好，也影響別人。所以,當我們遇到不開心的時候、生氣的時候等等，我們要想辦法讓自己開心起來。

三、引導小學生聯系日常生活，討論、掌握緩解不良情緒、情感的方法，并將化解不開心的方法畫在開心卡片上

1、小朋友們，你們在生活中遇到過哪些不開心的事情呢?你想了什么好辦法讓自己開心呢?

2、引導小學生用簡筆畫的形式快速記錄開心方法，制作開心卡片。

3、小學生作畫，教師巡回指導，鼓勵小學生把畫好的開心卡的內容，告訴周圍的同伴或老師。

四、出示“出氣袋”，引導小學生合理發泄心中的不快

1、游戲：出氣袋。

2、提醒小學生要合理的發泄心中的不快，發泄時既不能傷害到自己，也不能影響到別人。

五、律動出場，繼續傳遞快樂

小學生心理健康教育主題班會教案篇9

一、心理訓練目標：

1.協助學生了解情緒和行為問題的根源，將此種領悟運用于實際學習生活中去。

2.更好地接納自己及他人。

3.使學生學習降低生活環境的干擾，使其能減少自尋煩惱的機會。

4.使學生學習達成行為改變和基本的認知改變，包括學習如何處理不愉快的情緒，學習接納自己成為"孰能無過"的正常人。

二、訓練方法：

運用挑戰、提問、議論、鼓勵，甚至命令等方法來促使學生面對和改變自己不合理的信念。

三、活動過程：

我們的感覺無疑受到了外在事件影響，受到身體化學變化的影響，受到了過去的沖突和創傷的影響。不過，這些理論是以這樣一個觀念為基礎的，即我們的情感超越了我們的控制范圍。當你說"我就是對自己的感覺方式無能為力"的時候，你不僅使自己成為痛苦的犧牲品，而且是在自己愚弄，因為你能夠改變自己的感覺方式。

假如你想獲得更良好的感覺，那么你必須認識到，正是你的思想和態度--而不是外在事件--產生了你的感覺。你現在就可以學習改變你思想、感覺和行動的方式。

1.為了證明思想和情緒之間的重要關系，只要考察一下你對一句贊揚的話可能以許多方式作出的反應就行了。

2.假定我告訴你："我真喜歡你，你真是一個可愛的人"。請你說出你會有什么樣的感受呢？

3.令你感覺不好的絕大多數消極思想實際上都是天真和不符合現實的.。

4.下面是導致消極情緒的十種天真的思想方式。請仔細閱讀。把你家庭作業中寫的、引起你消極情緒的、不合理的、失真的思想信念與之對比一下，看看屬于哪一類：

（1）非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某種情況未臻完美，你就把它看作是一個徹底的失敗。

（2）以偏概全：你把某個單獨的消極事件，諸如考試不及格，或同學不理你，看作是一種無止境的失敗，一提到這件事情，你就用上了"總是"或"從不"這樣的字眼。

（3）心理過濾：你挑出某個消極事件的細節，并把它不著邊際地夸大，于是在你眼里整個現實變成了黑暗，就像一滴墨水弄臟了一池清水一樣。

（4）貶抑積極事物：通常堅持以為它們是"不算數的"，你拒絕了積極的經驗。如果你干了一件出色的工作，你仍以為它還不夠好，或別人也同樣能做好。貶抑積極事物，抹殺了生活的快樂及自己的長處，使你感到無能為力及得不償失。

（5）倉促下結論：在你的結論沒有事實依據的情況下，你對事態作出了消極的解釋。

"瞎猜疑"：在沒有證實的情況下，你武斷得出某人對你冷淡的結論。

"瞎預言"：你預言事情將變得糟糕。在考試之前自言自語道："我肯定是考不好的，要是我不及格的話，我該怎么辦呢？"如果你郁郁寡歡的話，你會自忖道："我的心情再也好不起來了。"

（6）夸大其辭：你過份夸大了你的問題和缺點的嚴重性，或者你過份輕視了你的可貴品質的重要性。

（7）你斷定自己的消極情緒，必然反映了事物的真實情況。如"我感到在全班同學面前講話是很恐懼的"；或者"我感到內疚，我首先是一個墮落的人"；或者"我感到憤怒，這證明我受到了不公平的對待"；或者"我感到自卑，這意味著我是一個無能的人"；或者"我感到失望，我肯定是沒有希望的"。

（8）虛擬陳述：你以為事態的發展迎合你的希望或期望。一位學習優異的同學在做了100道數學練習題后，她自言自語道："我不該錯這么多題。"這使她感到沮喪，以致她一連幾天也不再去做習題了。"必須"、"務必"、"不得不"都是相似的罪魁禍首。針對自身的"虛擬陳述"導致內疚和挫折，針對他人和世人的"虛擬陳述"則導致憤怒和灰心喪氣。如"他不該那么固執己見和爭強好勝"。許多人試圖用"應該怎樣"和"不應該如此"的話語來激發自己，就好像他們是一些懈怠者，在希望他們好好學習及遵守課堂紀律之前，必須對他們作一些懲罰。"我不應該上課講話"，虛假陳述使你往往難以克制，并且你會有去做某件恰好相反的事情的沖動，因此虛擬陳述往往是起不了作用的。

（9）貼標簽：貼標簽是非此即彼思想的一種極端形式。你不說"我犯了一個錯誤"，而是給自己貼上一個消極的標簽。如"我是一個沒用的人"，你還可能給自己貼上"一個傻瓜"、"一個失敗者"、"一個笨蛋"等標簽。貼標簽是完全非理性的，因為這個標簽同你的所作所為是不相符合的。人類是存在的，但是"傻瓜"、"沒用的人"、"笨蛋"是不存在的。這些標簽是毫無用處的抽象的事物，它們只會導致憤怒、焦慮、沮喪和缺乏自尊。你也會給別人貼標簽。當某個同學冒犯了你的時候，你會自忖道："他是一個！"，于是你覺得問題出在那個人"性格"或"本質"上，而不在于他的思想或行為。你把他貶得一無是處。這使你對改善事態懷有敵意和不抱希望，沒有給事情變好留有余地。

（10）人格化和責怪：當你對并非由你完全控制得了的某件事情負責的時候，就產生了人格化。當一位班里的中隊長得知此次中隊在全校體育比賽成績不佳時，她并沒有仔細地尋找失敗的原因，而是自責道："這證明我是一個不稱職的中隊長。"當一個同學遭到爸爸毒打時，他自忖道："要是我平時聽他的話，不惹他生氣，他就不會打我了"。人格化導致內疚、羞恥和不勝任感。有些人的行為正好相反。他們因自身的問題而責怪別人或責怪當時的條件。他們忽視了有助于解決那些問題的各種途徑。"我之所以沒被評上三好學生，是因為老師看不上我"。責怪往往起不到很好的作用，因為別人將拒絕做替罪羊，而且他會以牙還牙地對你進行大肆攻擊。

5.自己意識練習

（1）老師提示：

首先，是你的思想而不是外在事件產生了你的情緒；

其次，是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒；

再次，令你感到憂郁、焦慮、內疚、憤怒或沮喪的消極思想信念往往是失真的，不現實的，不合乎邏輯的。要認識到你的思想信念與你的情緒之間的這層重要關系是消除不良情緒的第一步。

（2）自己意識練習將使你注意各種失真的思想信念，這些失真思想信念往往同各種消極情緒有聯系。

憤怒：

①請你想想你在生氣憤怒時的情景，把你生氣憤怒時的那種情況簡要記錄下來：

實際上發生了什么事情？

你是生自己氣還是生別人的氣？

②請記錄下你當時的消極思想信念與情緒；

你是否感覺受到了傷害？厭煩？沮喪？

你頭腦里閃過了什么念頭？

你是否暗中詛咒對方是個無恥的家伙？或詛咒他是自私的家伙？亦或詛咒他們對你太不公平，不講道理？

③對照前面十種失真思想方式，看看引起你生氣憤怒的思想的主要失真處：

例如：

虛擬陳述："他不應該如此說"，或"她沒有權利那樣想。"

貼標簽："他是一個。"

心里過濾："她竟然對我毫不尊重。"

責怪："這全是他的過錯。"

非此即彼："在這件事上我是對的而他是錯的。"

以偏概全："她從來都是只想到她自己"。

小學生心理健康教育主題班會教案篇10

設計意圖：

喜、怒、哀、樂之情人皆有之，但快樂作為一種積極情緒卻是心理健康的重要標志之一。對于小學生的成長尤為重要。愉快的情緒既來自于成人的關懷呵護，更取決于小學生自身的主觀體驗。在教育中，我們要讓小學生學會如何保持愉快的心情，并采取多種方排解已經出現的`消極情緒，為快樂的人生奠定基礎。

活動目標：

1、懂得情緒愉快有利與身體健康。初步學習正確的方式排解不開心的情緒。

2、引導小學生逐漸養成積極樂觀的生活態度。

活動準備：

4個木偶、一個開心枕

重、難點分析：

學習正確的方式排解不開心的情緒。

活動過程：

一：感受快樂

拍手入場，進行開心碰碰碰的游戲。

二、開心與煩惱

1、剛才玩的真開心，你們想想平時你還遇到過什么開心的事？

2、開心的時候你會怎樣？（用動作表現）

3、除了開心的事，我們還會遇到一些不開心的事，誰來說一說你都遇到一些什么不開心的事？

4、不開心的時候你會怎樣？（用動作表現）

5、你喜歡開心的自己還是不開心的自己？

小結：不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會對我們身體產生壞的影響。生氣的時候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個壞習慣消滅掉。

三、化解不開心

1、生氣商店：誰知道什么是消氣商店？

2、我們來看看誰來消氣商店了？

3、依次出示小動物，請小學生幫他們想辦法！

4、你覺得消氣商店好嗎？為什么？

5、如果你生氣了，你會想哪些辦法讓自己消氣呢？

小結：每個人都有生氣的時候，你生氣的時候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者大聲的哭一哭，這樣你就能消氣，讓自己快樂起來。

四、讓自己開心

1、介紹開心枕。

2、傳遞開心，讓每個小學生和“開心枕”抱一抱，親一親。

3、說一說抱著“開心枕”有什么感覺？

4、把開心枕送給其他人來感受一下開心的滋味。

小學生心理健康教育主題班會教案篇11

一、活動設計：

現在學生不快樂的人多，追究其原因是自己中心，不會處理人際關系，不會正確表達自己的想法。容易出現自殺、沖動、離家出走、傷害性事件等心理異常行為。因此設計了這節情緒指導課，使學生知道笑著面對生活中的不如意，做一個快樂的人。

二、輔導目的：

通過學習，使學生知道應該笑著面對生活中的不如意，做一個快樂的人。

學會如何控制自己的情緒。

三、輔導重點：

引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。

（一）教師：

了解學生的&39;心理情緒。

引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。

（二）學生：

通過學習，使學生知道應該笑著面對生活中的不如意，做一個快樂的人。

學會如何控制自己的情緒。

通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。

（三）輔導方式：心理游戲、觀察圖、討論：怎么才能做快樂的人？測測你。

四、輔導前準備：

多媒體、白紙、水彩筆等。

五、教學時間：

一課時

六、輔導步驟：

（一）導入：心理體驗游戲

1、教師開門見山，問學生：你快樂嗎？你今天快樂嗎？你現在快樂嗎？如果你快樂，請在白紙上畫個笑臉；如果不快樂請在白紙上畫個氣臉。

2、學生動手操作，讓十幾個學生說說自己的心情，激發學習興趣。

板書：快樂

煩惱的心情快樂的心情

引出并說明主題：愉快的心情讓人精神振奮，身體健康，學習的效率高；那么不愉快的心情會給我們帶來什么影響呢？

（二）、新課

1、觀察圖。

（1）出示投影圖片。

看圖片上愁眉苦臉的孩子怎么了？每個人都有自己的煩惱，你看小麗嫌自己胖，小東嫌自己瘦，小芳擔心得不了第一，小軍擔心能不能及格，小群嫌媽媽什么都管他，而小寧傷心父母吵架沒人管她……

教師帶學生看圖，體驗書中人物的苦惱。

（2）生活中你遇到過類似的情況嗎？請在小組中說一說你有什么煩惱？（可說可不說）

（3）學生說完煩惱之后，情緒較低落，開展呼吸訓練，調節學生心情。

（4）教師小結：生活中難免會遇到不順心的事，關鍵看你如何去面對。

2、討論：怎么才能做快樂的人呢？

（1）、打投影，出示名人名言。

“生活好比一面鏡子，你對它笑，它也對你笑；你對它哭，它也對你哭。”

這是英國著名作家薩克雷的一段名言。據悉巨商希爾頓在發跡之前是一個窮漢，母親僅僅給他五千美元去經營旅館。幾年后，希爾頓成了商界巨子，當希爾頓的母親問他是怎樣克服煩惱的，希爾頓回答說：“微笑”。原來，他每次遇到挫折和不合理的事時，他就馬上到衛生間或一個角落拿出鏡子練習微笑。

（2）、教師：人人都有心情不好的時候，不快樂的情緒容易造成學習效果差，生活不愉快。當你不快樂時，你用什么方法改善，請選擇：

A聽音樂B吃東西C睡一覺

D踢足球E收拾屋子F看課外書

G找同學玩H對著鏡子笑I回憶過去快樂的事情

J做深呼吸K看電視L其它

（3）、檢查、統計學生選擇情況。

（4）你認為下面的做法有什么不對？

A、發脾氣，找茬撒氣

B、生悶氣，問什么也不說

C、摔東西（撕、剪東西）

D、打人

E、離家出走

讓學生在平靜的狀態下分析這些過激行為，認清其可能出現的不良后果，予以警示。

3、測測你

※媽媽不給你買你特別想要的復讀機，你怎么辦？

※老師選班干，你很想當，可老師找了別的同學，你怎么辦？

※在過道上走著，一不小心被一名同學碰到，很痛，怎么辦？

※上課時你沒說話，而是前面同學問你，老師批評你，你很委屈，怎么辦？

4、以小組為單位，根據所提示的內容，排演心理情境劇。請表演好的組上臺給大家表演。

5.問：參加今天的活動，你有什么收獲？

（三）教師總結

今天我們這節課同學們學習了做個快樂人的方法，希望你們在平常生活中經常運用這些方法，真正做個快樂的人。最后我送大家一名話：“天空雖有烏云，但在烏云的上面，永遠有太陽在照耀。”（投影出示）讓陽光永遠照耀著我們的心靈，讓快樂永遠伴著你愉快的生活。

小學生心理健康教育主題班會教案篇12

一、活動設計：

現在學生不快樂的人多，追究其原因是自我中心，不會處理人際關系，不會正確表達自己的想法。容易出現自殺、沖動、離家出走、傷害性事件等心理異常行為。因此設計了這節情緒指導課，使學生知道笑著面對生活中的不如意，做一個快樂的人。

二、輔導目的：

通過學習，使學生知道應該笑著面對生活中的不如意，做一個快樂的人。

學會如何控制自己的情緒。

三、輔導重點：

引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。

(一)教師：

了解學生的心理情緒。

引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。

(二)學生：

通過學習，使學生知道應該笑著面對生活中的不如意，做一個快樂的人。

學會如何控制自己的情緒。

通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。

(三)輔導方式：心理游戲、觀察圖、討論：怎么才能做快樂的人?測測你。

四、輔導前準備：

多媒體、白紙、水彩筆等。

五、教學時間：

一課時

六、輔導步驟：

(一)導入：心理體驗游戲

1、教師開門見山，問學生：你快樂嗎?你今天快樂嗎?你現在快樂嗎?如果你快樂，請在白紙上畫個笑臉;如果不快樂請在白紙上畫個氣臉。

2、學生動手操作，讓十幾個學生說說自己的心情，激發學習興趣。

板書：快樂

煩惱的'心情快樂的心情

引出并說明主題：愉快的心情讓人精神振奮，身體健康，學習的效率高;那么不愉快的心情會給我們帶來什么影響呢?

(二)、新課

1、觀察圖。

(1)、出示投影圖片。

看圖片上愁眉苦臉的孩子怎么了?每個人都有自己的煩惱，你看小麗嫌自己胖，小東嫌自己瘦，小芳擔心得不了第一，小軍擔心能不能及格，小群嫌媽媽什么都管他，而小寧傷心父母吵架沒人管她……

教師帶學生看圖，體驗書中人物的苦惱。

(2)、生活中你遇到過類似的情況嗎?請在小組中說一說你有什么煩惱?(可說可不說)

(3)、學生說完煩惱之后，情緒較低落，開展呼吸訓練，調節學生心情。

(4)、教師小結：生活中難免會遇到不順心的事，關鍵看你如何去面對。

2、討論：怎么才能做快樂的人呢?

(1)、打投影，出示名人名言。

“生活好比一面鏡子，你對它笑，它也對你笑;你對它哭，它也對你哭。”

這是英國著名作家薩克雷的一段名言。據悉巨商希爾頓在發跡之前是一個窮漢，母親僅僅給他五千美元去經營旅館。幾年后，希爾頓成了商界巨子，當希爾頓的母親問他是怎樣克服煩惱的，希爾頓回答說：“微笑”。原來，他每次遇到挫折和不合理的事時，他就馬上到衛生間或一個角落拿出鏡子練習微笑。

(2)、教師：人人都有心情不好的時候，不快樂的情緒容易造成學習效果差，生活不愉快。當你不快樂時，你用什么方法改善，請選擇：

A聽音樂B吃東西C睡一覺

D踢足球E收拾屋子F看課外書

G找同學玩H對著鏡子笑I回憶過去快樂的事情

J做深呼吸K看電視L其它

(3)、檢查、統計學生選擇情況。

(4)你認為下面的做法有什么不對?

A、發脾氣，找茬撒氣

B、生悶氣，問什么也不說

C、摔東西(撕、剪東西)

D、打人

E、離家出走

讓學生在平靜的狀態下分析這些過激行為，認清其可能出現的不良后果，予以警示。

3、測測你

※媽媽不給你買你特別想要的復讀機，你怎么辦?

※老師選班干，你很想當，可老師找了別的同學，你怎么辦?

※在過道上走著，一不小心被一名同學碰到，很痛，怎么辦?

※上課時你沒說話，而是前面同學問你，老師批評你，你很委屈，怎么辦?

4、以小組為單位，根據所提示的內容，排演心理情境劇。請表演好的組上臺給大家表演。

5.問：參加今天的活動，你有什么收獲?

(三)教師總結

今天我們這節課同學們學習了做個快樂人的方法，希望你們在平常生活中經常運用這些方法，真正做個快樂的人。最后我送大家一名話：“天空雖有烏云，但在烏云的上面，永遠有太陽在照耀。”(投影出示)讓陽光永遠照耀著我們的心靈，讓快樂永遠伴著你愉快的生活。

小學生心理健康教育主題班會教案篇13

教學目標

通過看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學生理解、掌握挫折的概念并能夠認識到"每個人在成長中都會經歷挫折、成功必然經受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點，從而激發學生增強自我抗挫的愿望"。

教學重點

1.追求與挫折的辯證關系。

2.聯系實際、聯系自我，建立起正確的"挫折觀"。

教學過程

一、導人

播放"命運交響曲"簡介貝多芬的追求與挫折

二、講授新課

1.提問：用自己的語言說出"什么是追求，挫折"

2.電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念

追求是指用積極的行動，爭取實現某個目標;挫折是指人們在造求某種目標的活動中，遇到干擾、障礙，遭受到損失或失敗時產生的一種心理狀態。

(二)追求與挫折的關系

1.觀看錄像："我們的桑蘭"(帶著問題觀看思考)

2.同學討論一一

1)"桑蘭的追求與挫折"

2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"

3)討論歸納"追求與挫折"的關系

3.出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會伴隨著追求;不怕挫折，勇于追求。

(三)面對挫折

1.觀看錄像"同學的故事"

2.小記者談采訪感受

3.電腦幻燈出示：對我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰勝而實現"

(四)挫折的影響

1.配樂幻燈"一封沒有發出的信"

2.討論寫信人遇到什么挫折?

帶給她什么影響?如何幫助她擺脫消極的影響?

3.配樂幻燈

當今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》

4.為"挫折"作新的詮釋

(五)總結升華

1.電腦幻燈："首席科學家"一一嚴純華

2.小結全課

1)電腦幻燈一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，戰勝挫折!不斷追求，挑戰挫折!

2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"

3)伴隨著歌聲，滾動播放

課后作業

作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折(重點：遇到挫折時的想法、采取的對策、產生的影響)

小學生心理健康教育主題班會教案篇14

設計思路

每個人都生活在一個家庭里、生活在社會上或者一個群體當中，難免會遇到一些不順心或不開心的事情，這是非常正常的，然而問題是當自己或身邊的人心情不暢時，我們如何用正確的方法來調節自己，用比較有效的方法讓身邊的人很快地高興起來，這才是非常重要的。

我發現，我們班的孩子，他們的情感體現非常地豐富，經常會看到有的孩子在家里碰到不高興的事后，到小學生園里還是撅著嘴，坐著不想玩，一副氣呼呼的樣子。今天的活動，正好是我們在開展《我的心情》主題中的一次活動，我們將通過活動，讓我們的孩子初步懂得“生氣”不利于健康，并且讓孩子們初步學會一些調節自己心情和讓周圍的人快樂的力所能及的方法，從而體驗別人快樂自己也快樂的情感。

另外，我班的孩子合作意識比較差，但部分小學生好表現。因此，在今天活動的最后我專門設計了一個環節，讓小學生自己去找伙伴，自己協商分配角色，進行情景表演，來培養他們的合作精神和表演能力。

活動目標

1、讓小學生懂得“生氣”不利健康，要努力做到讓自己和身邊的人天天快樂。

2、體會父子之間的愛和故事中的幽默。

活動準備

故事書展示臺

活動過程

一、聽老師講故事第一遍

1、小學生邊看電視，邊聽老師講故事《爸爸生氣了》

2、故事后提問：

1川川看到爸爸生氣了，不理他，他怎么想的?

2他想到了不讓爸爸生氣的什么辦法?他怎么做的?結果怎樣?

3川川的辦法成功了嗎?后來他怎么想?怎么做的?他想到什么讓自己生氣的事情?爸爸看到川川生氣了，又怎么說的?

4最后，爸爸和川川的心情怎樣?

二、聽第二遍故事

小學生邊看電視，邊輕輕地跟著講故事。

三、情景表演：爸爸生氣了

老師扮爸爸，請一小學生扮川川，進行表演。

四、結合生活說一說自己的爸爸

1、你見過你爸爸生氣嗎?你爸爸生氣的時候是什么樣子的?

讓小學生從表情、聲音、動作方面來描述

2、爸爸生氣的時候，你會怎么做?

五、小學生合作進行情景表演

小學生自由組合，自己分配角色，進行情景表演。

請兩組上來進行表演。