大家上午好!今天我國旗下講話的主題是愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但是如果不注意愛護(hù)眼睛，清晰的世界就可能離我們越來越遠(yuǎn)。一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。為了你心靈的.窗戶能夠永遠(yuǎn)明亮，現(xiàn)在我給大家提幾個建議：

1、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到三個一，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3、做到三不：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

4、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

5、保證充足的睡眠。白天也要養(yǎng)成午休的好習(xí)慣。

6、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

希望通過這些方式教會大家愛護(hù)自己的雙眼。那就讓我們從現(xiàn)在做起，從每時每刻做好，用行動愛眼護(hù)眼，讓自己擁有一雙明亮的眼睛。

預(yù)防近視的演講稿500字篇2

尊敬的老師，親愛的同學(xué)：

大家下午好：

如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。

近視的構(gòu)成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來預(yù)防近視呢

1、堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

2、學(xué)習(xí)時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3、學(xué)習(xí)時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。

4、養(yǎng)成良好的.用眼習(xí)慣，不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時間玩電腦等等。

5、多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅(jiān)持膳食的營養(yǎng)均衡。

6、堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。

7、堅(jiān)持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

預(yù)防近視的演講稿500字篇3

老師，同學(xué)們：

早上好!

本周中國演講的主題是保護(hù)你的眼睛，從現(xiàn)在開始對自己負(fù)責(zé)。

10月9日是世界宣明日。眼睛讓我們認(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識，相互交流。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的，我們的視力將會減弱，這將給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。

首先，愛護(hù)眼睛，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，容易被各種病菌感染。注意平時不用手揉眼睛的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌泻芏嗖【Ｈ嘌劬褪侵苯影巡【N在眼睛上。不揉眼睛的好習(xí)慣可以讓紅眼等感染性眼病遠(yuǎn)離眼睛。

其次，愛護(hù)眼睛，選擇好的寫作和閱讀環(huán)境。不要在搖晃的車上看書。有些學(xué)生充分利用時間，邊走邊讀，或者在旅游車上看書，對眼睛不好。因?yàn)檐噹诨蝿樱眢w在晃動，眼睛和書的距離無法固定，光線條件不好增加了眼睛的負(fù)擔(dān)，有可能造成近視。

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食。經(jīng)常攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、蛋黃等，有保健作用。

在學(xué)校里，要注意寫字姿勢，背要挺直，離書一尺遠(yuǎn)。按時做眼保健操是為了放松疲勞的眼睛。

學(xué)生愛護(hù)眼睛，這是每天都要做的事情。為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的未來，有必要從生命的幾個小時開始。

預(yù)防近視的演講稿500字篇4

親愛的老師、同學(xué)們：

大家好!

同學(xué)們，老師們，現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，除社會環(huán)境的因素以外，還有其他方面的因素，科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點(diǎn)，對保護(hù)兒童的視力極其重要。

一、少吃甜食可保護(hù)視力。糖是酸性食物，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導(dǎo)致視力下降。

二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān)，因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環(huán)流暢，就可以防治近視下降。

三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童，經(jīng)常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強(qiáng)視力的作用。

四、兩項(xiàng)運(yùn)動可以保護(hù)視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強(qiáng)，視力神經(jīng)機(jī)能提高，因此，也是保護(hù)和提高視力的最佳運(yùn)動。

希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。

預(yù)防近視的演講稿500字篇5

大家好：

如今社會上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。

寫作業(yè)時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰還記得隔段時間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

同學(xué)們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。

我的演講完畢，謝謝大家!

預(yù)防近視的演講稿500字篇6

全宇宙的學(xué)生：

大家好!

近年來，小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn)，小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗戶。現(xiàn)在近視人數(shù)日益增多。我們做什么呢

為此，我提出了一套護(hù)眼方案：早上醒來，睜開眼睛，凝視花草樹木約30秒;寫一個小時左右的作業(yè)，或者盯著花草樹木看30秒以上。讀書也是;看電視也一樣。但是如果你家沒有花草樹木，你可以望向窗外，盡力往外看。還有一種方法是把疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的線條，跟著線條走30秒。而且在看書寫字的時候，姿勢要端正，胸口要離開桌子，眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸。這三個“一”是高一學(xué)的。千萬不要把胸口放在桌子上，手里拿著筆尖，眼睛貼在書上。還有，不要在昏暗的光線下或陽光直射下看書，不要在顛簸的車廂里或床上看書。

同學(xué)們，你們的眼睛是你們自己的，我們要珍惜和愛護(hù)。沒有它，就沒有多彩的世界，你的生活從此灰暗。

如果你是羊，你的眼睛就是草原;如果你是一只鳥，你的眼睛就是天空;如果你是一條魚，你的眼睛是溪流。

同學(xué)們，讓我們一起保護(hù)眼睛吧!

預(yù)防近視的演講稿500字篇7

各位同學(xué)：

大家上午好！

今天我要給同學(xué)們演講的題目是《保護(hù)視力，從我做起》。

眾所周知，眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶，我們可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)實(shí)生活中，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)，步入中學(xué)階段，許多同學(xué)開始佩戴眼鏡。隨著生活品質(zhì)的提高，眼鏡的制作也越來越精美，這使一部分同學(xué)人認(rèn)為，配戴眼鏡是一種時尚，或許從種種角度來說戴眼鏡是一種時尚，但是配戴近視眼鏡絕不是一種時尚。

配戴近視眼鏡給我們的生活帶來了諸多不便，比如，下雨天，雨滴滴在眼鏡上，模糊了我們的視線，為我們的出行帶來了很大的安全隱患。在過去的五一假期中，相信很多同學(xué)都跟隨自己的父母外出旅游了，外出旅游太陽鏡是必不可少的防紫外線的神器，假如，你近視了，又需要戴太陽鏡，你會在近視眼鏡上摞太陽鏡嗎，那是一種怎樣的體驗(yàn)?zāi)兀?/p>

所以，我們要保護(hù)好自己的眼睛。

那么，如何保護(hù)自己的眼睛呢？

首先，讀書寫字時注意坐姿，眼睛距離書本一尺遠(yuǎn)，胸與書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。

其次，牢記三個不，不在光線太強(qiáng)或過弱的地方看書，不躺著看書，不在行走的過程看書。

再次，保證充足的睡眠，多接觸大自然，多看看綠色植物，調(diào)節(jié)視力。

大千世界，蕓蕓眾生，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛護(hù)咱們的眼睛吧！

我的演講完畢，謝謝大家！

預(yù)防近視的演講稿500字篇8

同學(xué)們，老師們，現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，除社會環(huán)境的因素以外，還有其他方面的因素，科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點(diǎn)，對保護(hù)兒童的視力極其重要。

一、少吃甜食可保護(hù)視力。糖是酸性食物，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導(dǎo)致視力下降。

二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān)，因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環(huán)流暢，就可以防治近視下降。

三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童，經(jīng)常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強(qiáng)視力的作用。

四、兩項(xiàng)運(yùn)動可以保護(hù)視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強(qiáng)，視力神經(jīng)機(jī)能提高，因此，也是保護(hù)和提高視力的最佳運(yùn)動。

希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。

預(yù)防近視的演講稿500字篇9

各位同學(xué)：

大家上午好!

今天我要給同學(xué)們演講的題目是《__，__》。

眾所周知，眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶，我們可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)實(shí)生活中，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)，步入中學(xué)階段，許多同學(xué)開始佩戴眼鏡。隨著生活品質(zhì)的提高，眼鏡的制作也越來越精美，這使一部分同學(xué)人認(rèn)為，配戴眼鏡是一種時尚，或許從某種角度來說戴眼鏡是一種時尚，但是配戴近視眼鏡絕不是一種時尚。

配戴近視眼鏡給我們的生活帶來了諸多不便，比如，下雨天，雨滴滴在眼鏡上，模糊了我們的.視線，為我們的出行帶來了很大的安全隱患。在過去的五一假期中，相信很多同學(xué)都跟隨自己的父母外出旅游了，外出旅游太陽鏡是必不可少的防紫外線的神器，假如，你近視了，又需要戴太陽鏡，你會在近視眼鏡上摞太陽鏡嗎，那是一種怎樣的體驗(yàn)?zāi)?

所以，我們要保護(hù)好自己的眼睛。

那么，如何保護(hù)自己的眼睛呢?

首先，讀書寫字時注意坐姿，眼睛距離書本一尺遠(yuǎn)，胸與書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。

其次，牢記三個不，不在光線太強(qiáng)或過弱的地方看書，不躺著看書，不在行走的過程看書。

再次，保證充足的睡眠，多接觸大自然，多看看綠色植物，調(diào)節(jié)視力。

大千世界，蕓蕓眾生，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛護(hù)咱們的眼睛吧!

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

預(yù)防近視的演講稿500字篇10

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

今天我講的主題是《用明亮的眼睛看世界》，顧名思義，肯定是跟眼睛有關(guān)的話題。目前，全球約有3700萬名失明人士：每5秒便有1人失明，每分鐘就有1個兒童失明——當(dāng)中竟有75%的個案是可防的!為呼喚全球正視失明問題，并強(qiáng)調(diào)眼睛護(hù)理是天賦人權(quán)，世界衛(wèi)生組織和國際防盲組織自2000年起，把每年的10月第2個星期四定為“世界視覺日”。

現(xiàn)在受眼疾困擾的青少年越來越多，近視的發(fā)病率高居首位，而且患者年齡越來越小，度數(shù)越來越深。你是否也有以下癥狀呢?瞇起眼睛或單眼觀看;異常接近看電視或看書;經(jīng)常搓揉眼睛;經(jīng)常流眼淚;側(cè)頭看東西;有跳行閱讀的表現(xiàn);行動/活動不敏捷;對光線敏感;專注力短暫;害怕參與球類活動。如果你有以上幾種癥狀，那么你該注意保護(hù)眼睛了。

保護(hù)眼睛有以下幾條措施，大家不妨可以一試：

1、經(jīng)常眨眨眼睛，減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

2、不吹太久的空調(diào)。

3、多吃各種水果，綠色蔬菜、多喝水，少吃甜食。

4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續(xù)用眼。注意中間休息，通常連續(xù)用眼1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

6、保持良好的坐姿。

希望我們的同學(xué)能像愛護(hù)生命一樣愛護(hù)自己的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛看世界，生活才會多姿多彩。

預(yù)防近視的演講稿500字篇11

你們好!

眼睛，我最終認(rèn)識到你的重要性了。一開始，我不明白怎樣愛護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從教師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事情。看不見花紅柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍(lán)天白云……我真的不能沒有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了，那并沒有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶，我必須要保護(hù)好我們的眼睛。

除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎

對青少年學(xué)生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米;臺燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦適宜，用三基色節(jié)能燈3瓦適宜。長時間近距離用眼時應(yīng)當(dāng)戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)當(dāng)常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每一天睡眠時間不少于8小時。

眼保健操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1、揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下頭、眼眶外上角處)。

2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。

這就是保護(hù)視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的一些小事，你說我說的對嗎?

預(yù)防近視的演講稿500字篇12

各位同學(xué)：

大家上午好！

今天我要給同學(xué)們演講的題目是《愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力》。

眾所周知，眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶，我們可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)實(shí)生活中，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)，步入中學(xué)階段，許多同學(xué)開始佩戴眼鏡。隨著生活品質(zhì)的提高，眼鏡的制作也越來越精美，這使一部分同學(xué)人認(rèn)為，配戴眼鏡是一種時尚，或許從某種角度來說戴眼鏡是一種時尚，但是配戴近視眼鏡絕不是一種時尚。

配戴近視眼鏡給我們的生活帶來了諸多不便，比如，下雨天，雨滴滴在眼鏡上，模糊了我們的視線，為我們的出行帶來了很大的安全隱患。在過去的五一假期中，相信很多同學(xué)都跟隨自己的父母外出旅游了，外出旅游太陽鏡是必不可少的防紫外線的神器，假如，你近視了，又需要戴太陽鏡，你會在近視眼鏡上摞太陽鏡嗎，那是一種怎樣的體驗(yàn)?zāi)兀?/p>

所以，我們要保護(hù)好自己的眼睛。

那么，如何保護(hù)自己的眼睛呢？

首先，讀書寫字時注意坐姿，眼睛距離書本一尺遠(yuǎn)，胸與書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。

其次，牢記三個不，不在光線太強(qiáng)或過弱的地方看書，不躺著看書，不在行走的過程看書。

再次，保證充足的睡眠，多接觸大自然，多看看綠色植物，調(diào)節(jié)視力。

大千世界，蕓蕓眾生，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛護(hù)咱們的眼睛吧！

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。

預(yù)防近視的演講稿500字篇13

眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來越多的學(xué)生把厚厚的玻璃放在了這個窗戶上，遠(yuǎn)離了這個五彩繽紛的世界。

環(huán)顧四周，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡。在此，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視。

1.讀寫時姿勢要端正，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整，注意一拳一尺一寸的要求，在光線充足的地方看書工作，不要看字體太小或模糊的印刷，不要在搖晃的車廂里看書，不要躺著。

2.堅(jiān)持讀寫40分鐘，休息5-10分鐘，避免眼睛過度疲勞。

3.看電視時，眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右，每30分鐘休息5-10分鐘。不要連續(xù)看電視超過1小時。注意，看電視的時候，室內(nèi)的燈一定還是亮著的。

4.飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有保健作用。

5.認(rèn)真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運(yùn)動，多接觸大自然，多看看遠(yuǎn)方的綠色風(fēng)景。

6.如果遠(yuǎn)視時有瞇眼睛等近視跡象，盡早檢查預(yù)防近視。

7.科學(xué)佩戴第一副眼鏡，限制近視。

希望大家積極回應(yīng)以上建議，迅速行動。只要我們每個同學(xué)認(rèn)真去做，近視的人數(shù)就會

越來越少，我們的成長就會越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!

預(yù)防近視的演講稿500字篇14

整個宇宙的學(xué)生：

大家好。

近年來，小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn)，小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗戶。現(xiàn)在近視的人數(shù)日益增多。我們做什么呢?

為此，我提出了一套護(hù)眼方案：早上醒來，睜開眼睛，凝視花草樹木約30秒;寫一個小時左右的作業(yè)，或者盯著花草樹木看30秒以上。讀書也是;看電視也是一樣。但是如果你家里沒有花草樹木，你可以看著窗外，盡你最大的努力往外看。另一種方法是把疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的線條，跟著線條走30秒。而且讀書寫字的時候，姿勢要端正，胸口要離開桌子，眼睛距離書本一尺，手指距離筆尖一寸。這三個“一”是一年級學(xué)的。永遠(yuǎn)不要把胸口放在桌子上，手里拿著筆尖，眼睛盯著書。此外，不要在昏暗的光線或陽光直射下閱讀，也不要在顛簸的車廂或床上閱讀。

同學(xué)們，你的眼睛是你自己的，所以我們應(yīng)該珍惜和關(guān)心他們。沒有它，就沒有多彩的世界，你的生活從此灰暗。

如果你是一只羊，你的眼睛就是草原;如果你是一只鳥，你的眼睛就是天空;如果你是一條魚，你的眼睛就是溪流。

同學(xué)們，讓我們一起保護(hù)眼睛吧!

預(yù)防近視的演講稿500字篇15

老師們、同學(xué)們：

大家好!當(dāng)我們抬頭看見五星紅旗冉冉升起時，你們知道是什么讓我們看見這令人激動的情景嗎?是我們的眼睛。

我們每個人都是幸運(yùn)的，因?yàn)槲覀兛梢钥淳G草如茵，百花齊放。我們可以看課本索取知識——眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是幸福的。可是，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼疲勞，用眼過度，許多人的視力不斷下降，藍(lán)天、白云、綠樹、繁星——漸漸地模糊了。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。所以，保護(hù)眼睛刻不容緩，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，然后注意加強(qiáng)營養(yǎng)，保護(hù)眼睛。

老師們，同學(xué)們，我相信你們一定不想失去明亮的眼睛。眼睛是我們認(rèn)識世界、學(xué)習(xí)知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將會是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來不便。現(xiàn)在科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈的大眼睛!

謝謝大家!

預(yù)防近視的演講稿500字篇16

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!我是___。今天我國旗下講話的主題是《愛眼護(hù)眼，預(yù)防近視》眼睛是心靈的窗戶，開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、下期打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福。為此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼保健操。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，做到“三個一”，眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。

4、保證充足的睡眠。

5、每節(jié)課間，走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類。

做到以上六點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!另外今天是大隊(duì)委的就職儀式，在這里我代表全體同學(xué)向他們表示祝賀，同時我們也會做最棒的自己!我的講話完畢，謝謝大家!

預(yù)防近視的演講稿500字篇17

大家好!

傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。以往聽過醫(yī)生說，環(huán)境污染對眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實(shí)是因?yàn)槿狈﹀憻挕⑻羰场I養(yǎng)不良才引起近視的原因，并且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。

經(jīng)過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時間玩電腦，80%的能夠不用戴眼鏡。因?yàn)樯钲诃h(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應(yīng)當(dāng)不是近視的主要原因，應(yīng)當(dāng)是自立本事那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時照明不足，迫使學(xué)生把書本移近，長時間來，近視就會加深。

過量使用電腦，眼睛疲勞。并且千萬不要把電腦放在臥室里，因?yàn)殡娔X有輻射，對身體不好，異常是眼睛。當(dāng)有灰塵的時候，千萬別用有細(xì)菌的手擦拭眼睛，要不細(xì)菌進(jìn)入眼睛，眼睛會紅腫，惡化，異常是別揉眼睛。

我以往調(diào)查過一位近視的同學(xué)，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導(dǎo)致他近視，可是他的睡眠時間很足、每一天早上都出去運(yùn)動，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能夠恢復(fù)健康。

大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則：

1、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛;

2、少接觸電腦和電視;

3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;

4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時間，早睡早起。記住啦!必須要勤洗手。

保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。