末伏是三伏天的最后一段時間，在處暑之后，也就是農(nóng)歷小暑后的第11個庚日開始，到下一個庚日前結(jié)束，歷時10天，下面小編帶來的末伏節(jié)氣的特點最新，希望大家喜歡！

 末伏節(jié)氣的特點

熱在三伏，但最熱不一定在頭伏和中伏，有可能是末伏

三伏氣溫的變化受多種因素影響，其中不僅包括大地?zé)崃康奈眨€取決于大地表面熱量的散發(fā)輸出。只有當(dāng)這兩者達(dá)到平衡狀態(tài)時，氣溫才會出現(xiàn)明顯的升高或下降。雖然夏至后，地表所接收到的陽光總量逐漸減少，但是它仍然高于散發(fā)的熱量。直到地表所收到的陽光總量與散發(fā)熱量的數(shù)值達(dá)到平衡狀態(tài)(即“三伏”期間)，氣溫才會開始回落。

但是，這個經(jīng)驗也有區(qū)域局限性。我國內(nèi)陸地區(qū)確實主要熱在頭伏和中伏，但沿海地區(qū)和島嶼則熱在末伏。云南地區(qū)最熱的時間甚至出現(xiàn)在雨季之前的5月，離入伏還有兩個月之久。到了已近赤道的南沙群島， “三伏”期間反是全年兩個最涼季節(jié)之一，雖然那里全年氣溫變化本身很小。所以，“熱在三伏”并不全是熱在頭伏和中伏，末伏也有可能。

三伏天里“三伏貼”，貼三伏貼的注意事項

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，三伏期間是治療和調(diào)理肺臟疾病的最佳時機。此時貼三伏貼可激發(fā)人體陽氣，促進汗液排出，驅(qū)除風(fēng)、寒、濕邪氣，并且同時增強人體的正氣。另外《內(nèi)經(jīng)》中“春夏養(yǎng)陽”也是“冬病夏治”、“治未病”的思想體現(xiàn)，能夠有效預(yù)防冬季疾病的發(fā)生。在三伏天時，由于高溫天氣，貼敷辛溫的藥物可逐痰、走竄并通經(jīng)平喘，加速藥效吸收，提高治療效果。這種方法溫陽利氣，能夠除去內(nèi)伏寒邪，使肺氣升降正常，同時還有助于溫補脾腎，增強機體抗病能力，從而達(dá)到預(yù)防疾病發(fā)生的目的。

為了確保三伏貼的最佳效果，使用前應(yīng)先洗浴或清洗貼敷部位，避免過度出汗，衣服也應(yīng)該寬松、舒適。如果在貼敷期間出現(xiàn)皮膚灼熱、癢或疼痛不止的情況，應(yīng)該立即取下藥膏或咨詢醫(yī)生。同時，在貼敷前后飲食宜清淡，少食肥甘滋膩和過咸的食物，避免食用生冷、寒涼、辛辣刺激的食品，忌食蝦、蟹、公雞、魚頭等發(fā)物。在貼敷當(dāng)天應(yīng)開窗通風(fēng)，保持空氣流通，并且遠(yuǎn)離空調(diào)冷氣，避免風(fēng)扇直吹。然而，如實熱性疾病、虛熱性疾病、皮膚過敏或破損、孕婦和有嚴(yán)重心肺疾病的患者不適宜貼敷三伏貼，如果突然出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，應(yīng)當(dāng)暫停貼敷三伏貼。

末伏的注意和禁忌事項

雖然末伏時節(jié)大多氣溫已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，但仍需宜清補，不要過度大補。飲食上以高蛋白的雞肉、鴨肉、魚肉為主，但是肉類對老年人來說不易消化，應(yīng)當(dāng)適量食用。建議多吃蔬菜水果，并多攝入膳食纖維，有助于通便排毒。同時也要補養(yǎng)脾胃，可食用紅小豆、茯苓、山藥、芡實等食物，中和養(yǎng)胃、健脾益氣。適當(dāng)食用鴨肉、冬瓜、黃瓜等，也能幫助恢復(fù)腸胃功能，促進食欲。值得推薦的是，多食用藕類食物，比如荷蓮、藕等，能夠潤燥止渴、清心安神。

日常飲食中還需忌食瓜類水果，尤其是立秋之后，不要吃太多冷飲，也避免食用辛辣食物，這些都有可能導(dǎo)致體內(nèi)濕寒積聚、上火燥熱等情況。此外，也要避免貪涼，注意開窗通風(fēng)，避免吹空調(diào)過度，注意避免感冒等情況。

三伏的風(fēng)俗習(xí)慣，今年初、中、末伏的具體時間

1、頭伏餃子二伏面三伏烙餅攤雞蛋

入伏之時，恰逢我國小麥生產(chǎn)區(qū)正處于麥?zhǔn)詹蛔阋粋€月的時候，家家戶戶都想盡妙招儲存豐收的谷物。而此時，人們往往會感到疲倦乏力，食欲不振，這時候美味的餃子就成為解饞開胃的佳品了。待到“中伏”時節(jié)，就要吃面了。《魏氏春秋》中就記載：“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然。”還有南朝《荊楚歲時記》也記載六月伏日需食用湯餅，以辟邪驅(qū)瘴。這里的湯餅即熱湯面，吃碗熱湯面，可讓身體出汗，排除潮氣和暑氣。當(dāng)進入末伏時節(jié)，大部分地區(qū)難熬的盛夏終于要過去了，天氣也開始逐漸轉(zhuǎn)涼。而最受歡迎的食物，就是簡單方便無需水煮或過水的烙餅了。

2、伏日納涼避暑

伏天太熱，在古代大家便要尋找涼處生活，放下手頭活兒避開烈日當(dāng)頭，甚至是家禽都在這段時間減少產(chǎn)卵，因此有“歇伏”之說。大家歇伏可以在家臥涼席，或坐亭子涼棚下閑聊，要么就約好友打牌，去青樓賞曲，進書場聽書。三伏夜里比較涼爽，于是便在夜里散步或體會燈船之樂。總之晝閑夜玩，自得其樂，雖然比不上現(xiàn)代但也算不錯。

三伏避暑的習(xí)俗一直延續(xù)至今，居住環(huán)境上，我們有了空調(diào)和電扇，但在戶外還是應(yīng)該盡量避免在烈日下暴曬，如出門一定要帶上太陽鏡、遮陽帽等防護用品避免中暑。盡量多喝水也可以選擇喝電解質(zhì)的運動飲料，以補充身體中丟失的鹽分和微量元素，保持水分平衡。清淡的茶水、綠豆湯等都可以起到清暑的作用。另外，可以提前買一些三伏貼備著，有條件的選擇前往海濱度假勝地避暑。

3、入伏后暴雨易形成洪水，防暑也要防汛

人們習(xí)慣把發(fā)生在夏季三伏前后的汛期稱為伏汛，而伏汛期和秋汛期緊接，又都極易形成大洪水，一般把二者合稱為伏秋大汛期，所以中國多數(shù)江河的暴雨洪水發(fā)生在伏秋大汛期。

末伏節(jié)氣的含義是什么

據(jù)生活常識上說，末伏有兩層含義：一是立秋后的第一個庚日，是最后的一伏;另一層含義是指從立秋后第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間，也被稱為三伏。

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伏天是指初伏、中伏和末伏三個連續(xù)時段。一伏多少天呢?夏至后第三個庚日為初伏始日，第四個庚日為中伏始日，立秋后的第一個庚日為末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏為20天。

“三伏”，據(jù)說是古代秦德公最先提出的，距今已有兩千多年的歷史。“伏”是隱伏起來避暑的意思。三伏是一年里最熱的時期。